Pek \u00e7ok ki\u015fi, zaman zaman bacaklarda, ayaklarda, ellerde ya da y\u00fczde \u015fi\u015flik ve a\u011f\u0131rl\u0131k hissi ya\u015far. Tart\u0131da ani art\u0131\u015flar ve k\u0131yafetlerin dar gelmesi, v\u00fccutta su tutulmas\u0131yla ili\u015fkili olabilir. Su tutma \u00e7o\u011fu zaman ge\u00e7icidir; ancak baz\u0131 durumlarda bir sa\u011fl\u0131k sorununun belirtisi olabilir.<\/p>\n
Fazla tuz t\u00fcketimi, v\u00fccudun su tutmas\u0131n\u0131n en yayg\u0131n nedenlerinden biridir. Haz\u0131r yiyecekler, \u015fark\u00fcteri \u00fcr\u00fcnleri, cips, tur\u015fu ve salamura \u00fcr\u00fcnler \u00f6nemli tuz kaynaklar\u0131d\u0131r. Tuz t\u00fcketimini azaltmak, \u015fi\u015fkinlik hissini azaltabilir.<\/p>\n
Uzun s\u00fcre oturmak ya da ayakta kalmak, bacaklarda ve ayaklarda s\u0131v\u0131 birikmesine yol a\u00e7abilir. D\u00fczenli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, bacaklar\u0131 zaman zaman y\u00fckseltmek ve uzun s\u00fcreli oturmalarda ara vermek dola\u015f\u0131m\u0131 destekler.<\/p>\n
Baz\u0131 kad\u0131nlar, adet \u00f6ncesi d\u00f6nemde ge\u00e7ici su tutma ve \u015fi\u015fkinlik ya\u015far. Bu durum genellikle adetle birlikte ge\u00e7er.<\/p>\n
Su tutma ya\u015fayan baz\u0131 ki\u015filer su i\u00e7mekten ka\u00e7\u0131n\u0131r; ancak yeterli su i\u00e7mek, v\u00fccudun s\u0131v\u0131 dengesini korumas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Kalp ya da b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 olanlar\u0131n s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131 hekim \u00f6nerisine g\u00f6re ayarlamas\u0131 gerekir.<\/p>\n
Sebze, meyve ve baklagiller gibi potasyumdan zengin besinler, dengeli bir beslenmenin par\u00e7as\u0131 olarak t\u00fcketilebilir. \u0130\u015flenmi\u015f g\u0131dalar\u0131 azaltmak ve ev yemeklerinde tuzu s\u0131n\u0131rlamak \u00f6nemlidir. \u0130drar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc \u00e7ay ve \u00fcr\u00fcnlerin hekim \u00f6nerisi olmadan kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilmez.<\/p>\n
Ani ba\u015flayan ya da tek tarafl\u0131 bacak \u015fi\u015fli\u011fi, \u015fi\u015flikle birlikte nefes darl\u0131\u011f\u0131, g\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, idrar miktar\u0131nda azalma ya da y\u00fczde ve g\u00f6z \u00e7evresinde belirgin \u015fi\u015flik, kalp, b\u00f6brek, karaci\u011fer ya da damar sorunlar\u0131n\u0131n belirtisi olabilir. Bu durumlarda vakit kaybetmeden hekime ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Lenf drenaj\u0131 hakk\u0131nda bilgi i\u00e7in lenf drenaj\u0131<\/a> yaz\u0131m\u0131z\u0131 okuyabilirsiniz. T\u00fcm ba\u015fl\u0131klar ana sayfada<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pek \u00e7ok ki\u015fi, zaman zaman bacaklarda, ayaklarda, ellerde ya da y\u00fczde \u015fi\u015flik ve a\u011f\u0131rl\u0131k hissi ya\u015far. Tart\u0131da ani art\u0131\u015flar ve k\u0131yafetlerin dar gelmesi, v\u00fccutta su tutulmas\u0131yla ili\u015fkili olabilir. Su tutma \u00e7o\u011fu zaman ge\u00e7icidir; ancak baz\u0131 durumlarda bir sa\u011fl\u0131k sorununun belirtisi olabilir. Tuz ve i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar Fazla tuz t\u00fcketimi, v\u00fccudun su tutmas\u0131n\u0131n en yayg\u0131n nedenlerinden biridir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":9,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-20","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38,"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions\/38"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pegder.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}